Comenzamos Preparacion 2016

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Bueno espero que os haya gustado el video , ya se que a veces soy un poco payasete pero si no le ponemos algun momento de tonterias esto se hace pesado como todo en la vida. bueno analizando lo que digo en el video o mas bien explicandolo un poco por aqui escrito, verano en los meses de Julio y Agosto entrenando pero comiendo todo lo que puedo y mas 😛
De esta forma como os pasa a muchos de vosotros y vosotras en esta temporada de vacaciones se suelen coger unos kilitos de mas, pero no problem porque ha sido un momento de disfrutar y darle un descanso al cuerpo y a la mente. Ahora a volver a la rutina diaria del curro y demas, toca activar de nuevo nuestro cuerpo y coger el ritmo perdido.

Punto 1 y muy importante para los proximos meses: La Dieta. La semana que viene vamos con un video sobre como hacer una Dieta pero que se pueda mantener en el tiempo y con la cual vamos a ir jugando para dentro de 6-8 meses estar en la mejor forma fisica de nuestras vidas. Yo personalmente como visteis en el video estoy actualmente en 91 kilos y mi objetivo para el año proximo sera de alcanzar los 77-78 kilos en definicion.

Como veis es un reto de unos 13 kilos aproximados , un buen reto para hacerlo junto a muchos de vosotros y una de las formulas que motivan para conseguir este objetivo siempre son las fotitos del antes y despues. Alguna foto de la evoluvion tampoco estaria mal ir adjuntando asi vemos como se va perdiendo el peso progresivo en cada parte de nuestro cuerpo. Aqui os dejo el antes y despues mio personal de este año correspondiente a 1 de Mayo aproximado.

antes despues juanzeta

Como veis no estuvo mal del todo jeje y este año he cogido peso para hacerlo junto a vosotros y vosotras , y aun mejor !

Podeis compartir los que querais vuestas fotos en nuestro Facebook AQUI de como estais a dia de hoy , y para el año que viene haremos un post el 1 de mayo con los resultados de todos los que mandeis vuestras fotos. Yo hago mi colaboracion aqui mismo en este post para que quede constancia de como estoy a dia de hoy y datos:

Peso: 91 kilos —– Objetivo 77-78
Altura: 180 cm —– Me gustaria crecer mas pero lo veo jodido 😛
Edad: 35 —- aunque ya lo se que parezco mas joven , gracias.
Dieta actual: 2500 calorias pero cada dia tengo via libre en comer lo que quiera , asi llevo dos meses del verano. Semana que viene comienzo con nueva dieta.




Mis fotos en la actualidad:

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Oks pues todo listo para un viaje de varios meses contado por videos en nuestro canal de youtube: videos de Fitness

Semana Proxima como hacer una dieta personalizada cada uno desde sus casas. ==>>> Video de Como Hacer una Dieta

JuanZeta