Errores en el Entrenamiento

Clasicos Errores en el Entrenamiento

En el gym todos cometemos errores, nadie se libra, pero hay algunos que deberiamos repasar ya que no queremos que nuestro entrenamiento no valga para nada. Vamos a intentar identificar estos errores clasicos por los que todos hemos pasado o aun cometemos y debemos correguirlos.



“Errores Clasicos en los Enternamientos”

Empecemos em materia con algunos de los errores en el entrenamiento mas tipicos que cometemos:
errores en el entrenamiento chicas
– Creo que un buen comienzo para empezar seria una tipica frase que se puso de moda hace ya unos años pero que todos utilizamos hoy en dia como es el “No Pain No gain” . Vamos a puntualizar que como frase motivadora para cuando te levantas esos dias reventao del entrenamiento del pasado dia esta muy bien para levantarte como un poseso y pirarte al gym.pero en otro contexto si que debemos decir NO como es cuando entrenas y dices si no duele no progresas, aqui es el momento de parar y decir un segundo que si esto duele ya demasiado puede llevar a una lesion o rotura muscular.

En esos casos al carajo el No Pain No gain porque lo primero es entrenar fuerte pero sin lesiones para que no tengamos que dejar nuestro deporte. Esto es un error y se aprende con el tiempo y experiencia que hay que saber dosificar y escuchar a tu cuerpo, en caso contrario vete preparando para lesiones y temporadas de descanso obligados.
errores en gym
Lo caro es siempre Mejor . Otro error tipico pensar que porque sea mas caro sera de mas calidad, suele ocurrir mucho con los suplementos que compramos. Hay que mirar lo que queremos y necesitamos y luego confiar en una buena marca que no tiene porque ser la mas cara, igual hay una mas economica y echa en España y es mejor que la americana.

Olvidarte de lo importante: La salud La base de todo entrenamiento debe ser sentirse mas saludable en todos los aspectos y lucir un fisico estetico.

Tu ropa debe ser funcional. Lo que quiere decir que no debes restingir el rango de moviminetos de ninguna de tus articulaciones.
Las chanclas para la playa Elige el calzado mas adecuado para el entenamiento, y sobre todo para tu seguridad si no quieres ver como un disco cae en un pie :O.

“Debemos Corregir Todos nuestros errores en el entrenamiento , y en los habitos Diarios”

Empezar con prisas siempre es necesario el calentamiento , sobre todo de las articulaciones con ejercicios concretos.
No te fies de las apariencias Si por casualidad vas a contratar un preparador fisico no porque sea el mas grande es el mas adecuado, igual alguien atletico y fibrado posee mas conocimientos y formas para aplicarla en los demas.
No descansas lo suficiente Una de las partes mas importantes a la hora de crecer muscularmente es el descanso, no por mas entrenar creceras mas sino todo lo contrario.
Cuidado con las modas No todos los nuevos sistemas de entrenamientos son efectivos para tus metas, muchos de ellos no tienen base cientifica y solo sirven para enriquecer a sus promotores.




Quieres perder grasa localizada la unica forma de perder grasa localizada es en un quirofano, asi que no elijas los ejercicios en funcion de donde quieres perder esa grasa.
La importancia del agua es la mejor bebida que puedes tomar para recuperar minerales por encima de las bebidas deportivas y asi te ahorras el azucar que contienen.
Tengo Agujetas es que entrene bien Olvidate de eso ya que no tiene base cientifica, no cometas el error de asociar agujetas con una gran efectividad en tu entrenamiento.
Cuidado con las rotaciones ya que todo movimiento de flexion lumbar y rotacion llevaran a un futuro desgaste de los discos vertebrales y la posibilidad de lesion, Cuida tu cuerpo para que sea un deporte de muchos años.
Video de fallos en el entrenamiento , bueno despues de leer esto espero que se sirva de ayuda para mejorar en esos tipicos errores en el entrenamiento y tomes medidas para no cometerlos :). Suerte

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