Dieta líquida para perder peso

Dieta líquida para perder peso rapidamente





La dieta líquida para perder peso aceleradamente es una buena opción si deseas desaparecer de una vez por todos esos pocos kilos que insisten en instalarse en tu figura.

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¿Qué es una dieta líquida?

Seguir una dieta líquida es una excelente oportunidad para desintoxicar el cuerpo y eliminar toda clase de impurezas. Para poder someterte a este plan alimenticio, deberás consumir solo líquidos. Los sólidos están prohibidos.

Al disminuir la cantidad de calorías consumidas, perderemos peso rápidamente. Los líquidos contienen muchas menos calorías que los sólidos, por ejemplo, el agua no posee caloría alguna, el zumo de limón tiene 40 calorías y el juego de grutas, contiene como máximo 100. Actualmente, existen distintas dietas líquidas a seguir, está por ejemplo, la Master Cleanse y la de la toronja, las más conocidas. Debes seguirlas estrictamente y por pocos días, un tiempo no mayor a dos semanas.

¿Cómo funciona la dieta líquida?

El perder peso va a variar según la persona, dependiendo de qué tipo de dieta líquida estés siguiendo. Hay dietas demasiadas extremas que contienen únicamente agua, lo que provocará una mayor pérdida de peso gradual, pero también privará al organismo de los nutrientes que debe asimilar diariamente. Puede conllevar consecuencias nefastas para nuestra salud aunque el tiempo sea corto.

Por lo general, en este tipo de dietas se consumen entre 600 a 700 calorías al día y se puede llegar a perder varios kilos a la semana. ( entre 1 y 4 aunque es dificil precisar depende del organismo)

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Recomendaciones:

  • Al someternos a una dieta líquida, o a cualquier otra dieta en general, nuestro cuerpo recibe menos nutrientes a comparación de los que está acostumbrado.

  • Es probable que, al término de una dieta líquida, tu sistema inmunológico no se encuentre en su mejor estado y estés más propenso(a) a contraer alguna gripe o resfriado.

  • La manera en la que funciona esta dieta es la siguiente: al recibir una menor cantidad de calorías diarias, tu cuerpo empezará a consumir la grasa de reserva acumulada y de esa manera perderás peso.

  • No es recomendable seguir una dieta por más de un mes, puede perjudicar gravemente tu salud al no recibir los nutrientes suficientes y tu organismo comenzaría por consumir tu músculo en vez de grasa.

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Alimentos para una dieta líquida

  • Leche baja en grasas

  • Leche natural de almendras

  • Agua (con gas o sin él)

  • Té verde

  • Té de jengibre

  • Té de hojas de menta

  • Batidos proteínicos

  • Smoothie de plátano y yogur bajo en grasas

  • Sopas de verduras

  • Jugos de vegetales y frutas

Menú para dieta líquida de mil calorías

Para el desayuno:

  • Una taza de gelatina de cualquier sabor

  • Té caliente con zumo de limón y sin pulpa

  • 8 onzas de zumo de manzana

Para el almuerzo:

  • 1 taza de fruta congelada

  • 1 taza de consomé de verduras

  • 8 onzas de zumo de pomelo

  • Té caliente con zumo de limón y sin pulpa

Para las entre comidas:

  • Una taza de gelatina de cualquier sabor

  • 8 onzas de zumo de frutas

Para la cena:

  • 8 onzas de zumo de manzana

  • 1 taza de consomé de verduras

  • 1 taza de frutas congeladas

  • Té caliente con zumo de limón y sin pulpa

Aprovecha esta fantastica Dieta Liquida para perder peso rapidamente y dar un salto de calidad en tu fisico. Si te gusta  la piña te recomendamos que eches un vistazo para bajar de peso rapido a nuestra ==>> Dieta de la Piña mucha suerte con tus objetivos 🙂

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