Batido Secreto para Ganar Masa Muscular

Batido Secreto para Ganar Masa Muscular

Hey que tal !!

Lo prometido es deuda y aqui os traigo el video del Batido secreto para ganar masa muscular . Yo lo tengo incluido en mi Dieta como podusteis ver en la anterior entrada AQUI , en la cuarta comida del Dia y ahora que estamos en verano viene genial.

Os voy a dejar de principio con el Video y un poco mas abajo os dejo escrito la receta y valores nutricionales del Batido Fitness , Os dejo tambien el boton de nuestro canal de youtube para que te suscribas y seas el primero en recibir la notificacion de los ultimo videos que subamos a nuestra red social de youtube que es totalmente gratis !

Si quieres tener la receta de este fantastico batido escrita te la dejo a continuacion:

Batido Proteico para ganar masa Muscular

• 1 Cazo de Proteinas ( El mio es Sabor Yogur) ==>>> 130 calorias
• 5 gramos de Glutamina
• 200 ml de leche desnadata                                ==>>> 72 calorias
• 20 gramos de Almendra Natural                      ==>>> 130 calorias
• 100 gramos (2) Kiwis pelados                           ==>>> 61 calorias
• 4-5 hojas de espinacas
• 50 gramos Helado vegetal Soja                         ==>>> 105 calorias
• 2-3 cubitos de Hielo

---

Total de 500 calorias.

Como podeis ver es un batido fitness muy completo ya que tenemos proteina, glutamina, grasas saludables, fosforo,calcio, vitamina C, Fibra . El unico punto malo seria los hidratos procedentes del Helado que son la mayoria azucares por eso es recomentable tomar el helado cada 3-4 Dias como premio.

Quitando el Helado quedaria en unas 400 calorias aprox el batido.

===>>> si quereis ver mas Batidos Fitness visita nuestra seccion aqui : Batidos Fitness

En proximos videos pondre nuevas recetas fitness tanto para incluir en la dieta como Comidas Trampas dentro de un control. Espero que te hayas apuntado al #retoverano2016 y este verano sea el mejor en forma fisica con nuestros consejos .

En mi reto personal estoy casi en el acuador y toca seguir con el ritmo y con la maxima motivacion !! Cualquier dudita dejais comentario 🙂

===>>> Mira aqui la dieta completa para incluir este Batido: Dieta para ganar masa muscular limpia 3000 calorias

Seguimos a tope !