Batido Secreto para Ganar Masa Muscular

Batido Secreto para Ganar Masa Muscular

Hey que tal !!

Lo prometido es deuda y aqui os traigo el video del Batido secreto para ganar masa muscular . Yo lo tengo incluido en mi Dieta como podusteis ver en la anterior entrada AQUI , en la cuarta comida del Dia y ahora que estamos en verano viene genial.

Os voy a dejar de principio con el Video y un poco mas abajo os dejo escrito la receta y valores nutricionales del Batido Fitness , Os dejo tambien el boton de nuestro canal de youtube para que te suscribas y seas el primero en recibir la notificacion de los ultimo videos que subamos a nuestra red social de youtube que es totalmente gratis !







Si quieres tener la receta de este fantastico batido escrita te la dejo a continuacion:

Batido Proteico para ganar masa Muscular

  • 1 Cazo de Proteinas ( El mio es Sabor Yogur) ==>>> 130 calorias
  • 5 gramos de Glutamina
  • 200 ml de leche desnadata                                ==>>> 72 calorias
  • 20 gramos de Almendra Natural                      ==>>> 130 calorias
  • 100 gramos (2) Kiwis pelados                           ==>>> 61 calorias
  • 4-5 hojas de espinacas
  • 50 gramos Helado vegetal Soja                         ==>>> 105 calorias
  • 2-3 cubitos de Hielo

Total de 500 calorias.

Como podeis ver es un batido fitness muy completo ya que tenemos proteina, glutamina, grasas saludables, fosforo,calcio, vitamina C, Fibra . El unico punto malo seria los hidratos procedentes del Helado que son la mayoria azucares por eso es recomentable tomar el helado cada 3-4 Dias como premio.

Quitando el Helado quedaria en unas 400 calorias aprox el batido.

===>>> si quereis ver mas Batidos Fitness visita nuestra seccion aqui : Batidos Fitness

batido para ganar masa muscular

En proximos videos pondre nuevas recetas fitness tanto para incluir en la dieta como Comidas Trampas dentro de un control. Espero que te hayas apuntado al #retoverano2016 y este verano sea el mejor en forma fisica con nuestros consejos .

En mi reto personal estoy casi en el acuador y toca seguir con el ritmo y con la maxima motivacion !! Cualquier dudita dejais comentario 🙂

===>>> Mira aqui la dieta completa para incluir este Batido: Dieta para ganar masa muscular limpia 3000 calorias

Seguimos a tope !

 

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