Dia 10 y 13 Retoverano2016 Entrenamiento de hombros y biceps

Dia 10 y 13 Retoverano2016 Entrenamiento de hombros y biceps

Hola a todos amigos y amigas de Fitnessrevista 🙂 !!








entreno de biceps completo

Hoy estamos en el dia 13 del reto verano y tambien habia grabado otro video el dia 10 en esta aventura Fitness para alcanzar la mejor forma fisica de mi Vida. Empecemos por el video del dia 10 donde os enseño una de mis rutinas de hombros que suelo utilizar en mi preparacion.

Comentaros que todas las semanas cambio los ejercicios y angulos siempre ! de todos los grupos musculares. Tema Dieta la verdad que lo llevo bastante bien incluso me sigue costando trabajo comer todo lo que debo porque no suelo tener sensacion de hambre, pero aun asi hay que tragar.

dia10retomini

Esta segunda semana me encuentro mucho mejor aunque he tenido un pequeño problema con el trapecio derecho tanto la parte alta como media-baja con lo cual tuve que hacerle una visita al fisio del Gym para que me arreglara un poco jeje. Bueno sin mas os dejo el primer video del Dia 10 y mi entrenamiento de hombros de ese Dia , la grabacion no esta muy bien porque lo hice yo mismo con el movil pero almenos asi veis un poco los ejercicios 🙂

 

Tres Dias despues Grabe otro video este mejor ya que vino mi Brother al winner y me grabo un video de mi rutina de Biceps de ese dia ademas de hacer un poco el payaso, ya lo vereis en el video. Ademas de enseñaros mi rutina de Biceps tambien al final Poso un poco ( cosa muy aconsejable siempre que termineis un entrenamiento sea el que sea el grupo muscular ) y lo grabo asi seguimos teniendo referencia de la evolucion y de como funciona la dieta y los suplementos.

Despues de este rollazo creo que lo mejor es ver el video que para eso lo hago 😛 No sin antes animarte a suscribiros a nuestro canal de Youtube que va creciendo poco a poco ya casi los 3000 suscriptores gracias a todos , os dejo aqui directo el boton para los chicos y chicas que querais suscribiros que es gratis :

 

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