Dieta Budista

Dieta Budista

Al momento de desarrollar una dieta budista dejando a un costado el consumo de proteínas de animales, es importante saber que siempre hay que cumplir con la ingesta de los macros y las calorías pertinentes para el uso del día, la persona que desee hacer uso de este tipo de dietas debe conseguir el balance adecuado entre los tres macronutrientes.






Esta dieta se desarrolla en los hábitos alimenticios de los monjes budistas, los resultados que se pueden obtener de estas dietas pueden ser inmediatos si se realiza la dieta al pie de la letra y con los alimentos adecuados, para las personas que sufren de un colesterol alto puede hacer esta dieta la cual los favorecerá considerablemente.

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Alimentación Vegetariana

Los monjes desarrollan una dieta en la cual se encuentran en una mayor paz interna con su organismo y si mente, este tipo de habito alimenticio se basa en el consumo de alimentos antioxidantes para limpiar todas las impurezas del organismo.

¿Qué es un alimento antioxidante? Son los principales colaboradores de la buena salud debido a que tienen un importante potencial para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, tumorales y cancerígenas de igual manera estos alimentos retardan el envejecimiento tanto del organismo como de la piel.

Estos tipos de alimentos previenen el efecto de otros agentes en el cuerpo, que con el pasar del tiempo degeneran las moléculas. Al aumentar la ingesta de los antioxidantes en base a una dieta budista es sumamente saludable y beneficiosa para el organismo, sin embargo no podemos abusar de ellos, sus nutrientes funcionan para limpiar y prevenir el organismo de factores que nos afectan de manera negativa.

Para poder considerar cuál es la cantidad que debemos consumir diariamente, hay que tener conocimiento sobre la dosis de antioxidantes que contienen y el tamaño de la porción que ingerimos, es decir, aprender sobre lo que comemos.

como es la dieta budista

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Tipos de Alimento en la Dieta Budista






Este tipo de dieta se desarrolla en base a varios alimentos que se consumen por un periodo de dos semanas: arroz, frutas, verduras, vegetales y frutos secos. Se eliminan por completo las harinas blancas, las carnes y los alimentos que aportan los hidratos de carbono. Para condimentar el arroz solo se puede hacer uso de la soya, algunas hierbas aromáticas o sésamo tostado, es un proceso para limpieza del organismo y todo lo que se ingiere debe encontrarse en el estado más natural y puro.

En cuanto las bebidas, solo se consumen líquidos que mantengan el organismo limpio, como las infusiones chinas (té verde) unos de los mejores antioxidantes naturales. Una característica singular de este tipo de dieta es que todo lo que se consume debe ser masticado entre unas cincuenta (50) o cien (100) veces, para que los alimentos se transporten hacia nuestro estómago totalmente molidos y nuestro sistema digestivo pueda sacar más provecho de los nutrientes dejando de lado el trabajo de desvanecer los alimentos.

Este tipo de dietas es complicado de llevar al pie de la letra y al realizarla hay que tener en cuenta que la pérdida de los nutrientes en el organismo es significativa, estamos exponiendo el cuerpo a una ingesta inestable de nutrientes que puede ocasionarnos diversas enfermedades leves. Se recomienda consultar a un médico antes de querer ejecutarla.

Si quieres conocer mas de nuestras Dietas para ver cual de ellas se adapta mejor a ti mira aqui : Tipos de Dietas

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