Porque Fracaso en mis dietas

Porque Fracaso en mis dietas ?







Quieres saber las razones de tu fracaso ? Seguro que habras empezado varias dietas de peso pero nunca terminan de funcionar. Te propongo soluciones a algunos problemas muy comunes que se suelen dar.  Recalcar que lo primero para hacer una dieta de perder peso es la motivacion, pero posiblemente lo segundo y no menos importante es la organizacion y que esa dieta sea para nosotros llevable en el tiempo para terminar haciendola un estilo de vida saludable.

porque fracaso en mis dietas

Una dieta no tiene porque hacernos sufrir cuando vamos a comer, sino todo lo contrario podemos adaptarla para disfrutar de nuestra comidas y ademas tener cada cierto tiempo nuestros dias premios para hacer una comida mas grande o fuera de casa.

Dicho esto vamos con el analisis de problemas comunes por los cuales se fracasa en las dietas.

==>>> Como hacer una dieta

4 puntos fundamentales por los que fracasa una dieta






  • 1  Pasas hambre con la dieta

El tipico pensamiento de “si quiero perder peso tengo que pasar hambre si o si” . Este pensamiento que suele tener la sociedad en general,  cuando  quieren ponerse a dieta , sobre el hambre que van a tener que pasar. Si pasas hambre realizando una dieta mas tarde o temprano terminaras picando y echando a perder toda la dieta.

Cual es la solucion a este pensamiento tipico en la sociedad ? Debes hacer una dieta en la que te sientas comodo , una cosa es reducir las calorias diarias y otra muy distinta bajar las calorias al limite donde pasas hambre. Eligue una dieta que te permita comer alimentos que te gusten y que al cabo de unas dos semanas tu cuerpo se adapte y te haga sentir que perfectamente puedes mantener esos alimentos ( cambiando de vez en cuando ) a lo largo del tiempo.

  • Siempre lo Tipico Pollo y verduras

Si tienes uno o varios dias asi puede vale pero no te ayudara una dieta calcada para siempre. Si siempre tienes los mismo alimentos dia a dia termina convirtiendose la dieta en una tortura y te pasaras todo el dia pensando en todas esas cosas deliciosas que no puedes comer.

Como solucionarlo? Hay miles de platos que pueden ser saludables para darle variedad a tu dieta. Cada vez mas aparecen en las revistas fitness, como la que estas leyendo, variedad de alimentos para introducir en tu dieta que son muy buenos y te daran esa variedad que necesitas. Busca recetas nuevas siempre que puedas para llegar a dar a tu dieta cosas que te guste comer. Disfrutar comiendo es basico para que tengas una dieta larga en el tiempo y se convierta en un estilo de vida.

frigo con comida saludable

  • Tu frigorifico y despensa es una tortura

Si abres las puertas de los armarios y ves chocolate, croissants , bollitos, ect… O peor aun ! vuelves del trabajo o del gym y no tienes nada en el frigorifico solo esa pizza precocinada que te grita Comeme !

Soluciona este problema sacando de casa todo lo que no forme parte de tu dieta, no tengas tu enemigo en casa. Y organiza un dia a la semana para ir de compras y tener en casa todo lo necesario para tu dieta y solo comida saludable. En caso que tenga un antojo tendras fruta, verduras o una tortilla con queso desgrasado.

  • Como llevo tiempo sin comer , puedo pegarme una bomba calorica

Error!! No puedes tener el tipico interruptor mental del ON/Off , es decir o hago dieta al 100% o me la salto a lo grande. Lo unico que vas a conseguir es subir y bajar de peso al efecto yo-yo.

Soluciona esto moderandote. Si te apetece mucho algun alimento Hazlo ! Controla las cantidades y asume que esa semana perderas un pelin menos y sigue comiendo con normalidad tu dieta.

Informacion sobre las Dietas

Segun varias encuentas un total del 81 % de los españoles fracasan en sus Dietas. Una de las principales causas es la infoxicacion o el exceso de informacion erronea que nos dan de todos lados. Informate de profesionales y paginas fitness de prestigio y no hagas caso de lo que te dice todo el mundo. O te volveras Loco !

==>>> Desde Fitnessrevista te traemos diferentes Tipos de Dietas

==>>> Y tambien Consejos para Adelgazar

Ya sabes la respuesta a: Porque Fracaso en mis dietas asi que aplica nuestros consejos. Mucha fuerza y Suerte en tus objetivos.