Porque Fracaso en mis dietas ?
Quieres saber las razones de tu fracaso ? Seguro que habras empezado varias dietas de peso pero nunca terminan de funcionar. Te propongo soluciones a algunos problemas muy comunes que se suelen dar. Recalcar que lo primero para hacer una dieta de perder peso es la motivacion, pero posiblemente lo segundo y no menos importante es la organizacion y que esa dieta sea para nosotros llevable en el tiempo para terminar haciendola un estilo de vida saludable.
Una dieta no tiene porque hacernos sufrir cuando vamos a comer, sino todo lo contrario podemos adaptarla para disfrutar de nuestra comidas y ademas tener cada cierto tiempo nuestros dias premios para hacer una comida mas grande o fuera de casa.
Dicho esto vamos con el analisis de problemas comunes por los cuales se fracasa en las dietas.
==>>> Como hacer una dieta
4 puntos fundamentales por los que fracasa una dieta
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1 Pasas hambre con la dieta
El tipico pensamiento de “si quiero perder peso tengo que pasar hambre si o si” . Este pensamiento que suele tener la sociedad en general, cuando quieren ponerse a dieta , sobre el hambre que van a tener que pasar. Si pasas hambre realizando una dieta mas tarde o temprano terminaras picando y echando a perder toda la dieta.
Cual es la solucion a este pensamiento tipico en la sociedad ? Debes hacer una dieta en la que te sientas comodo , una cosa es reducir las calorias diarias y otra muy distinta bajar las calorias al limite donde pasas hambre. Eligue una dieta que te permita comer alimentos que te gusten y que al cabo de unas dos semanas tu cuerpo se adapte y te haga sentir que perfectamente puedes mantener esos alimentos ( cambiando de vez en cuando ) a lo largo del tiempo.
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Siempre lo Tipico Pollo y verduras
Si tienes uno o varios dias asi puede vale pero no te ayudara una dieta calcada para siempre. Si siempre tienes los mismo alimentos dia a dia termina convirtiendose la dieta en una tortura y te pasaras todo el dia pensando en todas esas cosas deliciosas que no puedes comer.
Como solucionarlo? Hay miles de platos que pueden ser saludables para darle variedad a tu dieta. Cada vez mas aparecen en las revistas fitness, como la que estas leyendo, variedad de alimentos para introducir en tu dieta que son muy buenos y te daran esa variedad que necesitas. Busca recetas nuevas siempre que puedas para llegar a dar a tu dieta cosas que te guste comer. Disfrutar comiendo es basico para que tengas una dieta larga en el tiempo y se convierta en un estilo de vida.
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Tu frigorifico y despensa es una tortura
Si abres las puertas de los armarios y ves chocolate, croissants , bollitos, ect… O peor aun ! vuelves del trabajo o del gym y no tienes nada en el frigorifico solo esa pizza precocinada que te grita Comeme !
Soluciona este problema sacando de casa todo lo que no forme parte de tu dieta, no tengas tu enemigo en casa. Y organiza un dia a la semana para ir de compras y tener en casa todo lo necesario para tu dieta y solo comida saludable. En caso que tenga un antojo tendras fruta, verduras o una tortilla con queso desgrasado.
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Como llevo tiempo sin comer , puedo pegarme una bomba calorica
Error!! No puedes tener el tipico interruptor mental del ON/Off , es decir o hago dieta al 100% o me la salto a lo grande. Lo unico que vas a conseguir es subir y bajar de peso al efecto yo-yo.
Soluciona esto moderandote. Si te apetece mucho algun alimento Hazlo ! Controla las cantidades y asume que esa semana perderas un pelin menos y sigue comiendo con normalidad tu dieta.
Informacion sobre las Dietas
Segun varias encuentas un total del 81 % de los españoles fracasan en sus Dietas. Una de las principales causas es la infoxicacion o el exceso de informacion erronea que nos dan de todos lados. Informate de profesionales y paginas fitness de prestigio y no hagas caso de lo que te dice todo el mundo. O te volveras Loco !
==>>> Desde Fitnessrevista te traemos diferentes Tipos de Dietas
==>>> Y tambien Consejos para Adelgazar
Ya sabes la respuesta a: Porque Fracaso en mis dietas asi que aplica nuestros consejos. Mucha fuerza y Suerte en tus objetivos.
