Entrenamiento de pecho con barra retoverano
Hola chicos y chicas !!
Por aqui denuevo Juan de en forma a los 40 para contaros como va mi reto camino al verano en este 2022 , ya estoy en el dia 33 y de momento la verdad que lo llevo todo bien. He compartido con todos tanto mi Dieta , suplementacion , y entrenamientos
Aunque en el tema entrenamientos como siempre os comento cada semana voy cambiando los ejercicios y rara vez repito una rutina a lo largo de las semanas. La dieta de momento sigo manteniendo la ultima que comparti de 3000 calorias con lo cual hambre no estoy pasando , lo que si tengo que estar activo todo el dia aparte del cardio y el entrenamiento.
Ya avanzando el ecuador de este reto que me propuse para este año tener el mejor fisico de mi vida , estoy pensando en que si en las dos proximas semanas me veo que evoluciono favorable ir incluso a competir en alguna categoria tipo mens physique o clasic physique :-O . Aun es pronto para decidir eso , pero si lo decido sereis los primeros en saberlo y tambien compartire en mi canal de youtube esa nueva aventura si finalmente me animo.
Independiente de eso estoy centrado en mi reto y aun me queda nuos 25 dias , asi que a darlo todo y demostrar que los treintañeros podemos estar podemos estar en un estado fisico brutal :P.
Dicho todo esto os dejo con el video que ayer grabe en el Gym winner aqui en Cadiz con mi Bro NardiPan , tocaba pecho asi que un buen desayuno y el batido en mano para grabar este entreno de pecho y unas poses ( que siempre recomiendo despues de entrenar cualquier musculo) para ver la evolucion y en el estado en el ecuador de este #retoverano2016 . como siempre os comento apuntaros al canal de youtube que es gratis jeje aqui :
Este es el video del reto verano Entrenamiento de pecho con barra 2016 , aunque estoy pendiente de grabar el nuevo de este año 2022 donde sera nuevo reto y conseguir el mejor fisico de mi vida. Somos lo que nos proponemos ser !!
Saludos desde Vzla, este es el musculo que mas me a costado desarrollar aparte de pantorrilla, nos e si es por que soy muy alto o lo ejercito mucho , antes hacia pecho y biceps , desde Nov del año pasado hago es pecho y triceps , y e notado un poco la mejoría. aunque soy muy alto y delgado que debo hacer?
Yo estube durante varios años haciendo Pecho dos veces a la semana , eso si dandole descanso de 72 horas entre entreno y entreno. Intenta un dia entrenar con grandes cargas y otro mas normal.
La convinacion con el triceps es buena , yo suelo convinar pecho-triceps ya que cuando hacer pecho metes el triceps en varios ejercicios con lo cual ya lo tienes caliente para trabajarlo.
Prueba con dos veces a la semana a ver como te va. Un saludo ! Y un saludo a Venezuela que veo que visitais mucho el canal de youtube jeje