Mi entrenamiento de Dorsales y Dia 19 en reto personal

Mi entrenamiento de Dorsales y Dia 19 en reto personal

Heyy !! Que pasa por aqui ! 🙂

Un Nuevo dia en mi Reto camino al verano , aunque hay que decir que ya mismo esta el tiempo del carajo por aqui para irse a la playa y pegarse un buen baño :P. En el Dia 19 la verdad que me siento genial tanto de animos como de sensaciones y energia.

reto fitness entreno espalda

Hoy madrugue un poco para poder grabar este video de entrenamiento de espalda, hay que dejar claro que faltan varios ejercicios muy buenos pero cada semana que entreno espalda voy cambiando ejercicios y angulos. Como ya os he comentado en otros articulos es fundamental cambiar los ejercicios y angulos cada vez que trabajamos un musculo y si no tienes sensacion de agujetas al dia o dos dias siguientes al entreno es que posiblemente no has logrado romper fibras musculares.







Dicho esto vamos con el video de hoy que esta centrado en la espalda. tengo que hacer varios videos de ejercicios especificos para comentaros como hago yo cada ejercicio y lo importante que es la concentracion en el musculo trabajado y ejecucion en el ejercicio.

Hoy mi bro Paco “con Vida” jeje hace de camara y realizador 😛 desde el winner en Cadiz , un gym con una personalidad propia , creo que es la definicion que mejor le viene al dedo. Este dia pase por la mañana por el peso y me vi en 84 kilos , mas o menos esta bien aunque si que es verdad que me veo un pelin mas tapao , yo diria que es un poco de retencion de liquidos pero no me preocupa.

Bueno vamos con el video que espero que os guste 🙂 y ahora escribo un poco mas:

Bueno despues del video comentaros que el proximo video sera revision en la Dieta que estoy haciendo ya que retoque algunas cosas como la inclusion de espinacas, esparragos y algun retoque mas. En el proximo video sera especial Nutricion y tambien en proximos videos compartire unos batidos licuados proteicos que voy a utilizar para todo el verano en las meriendas sobre todo( con su info nutricional)







Espero que os sirva la informacion de los videos ya sea de entrenamientos, dietas , o simplemente para motivacion y ver que si se trabaja duro y con ganas podemos conseguir mejorar nuestro fisico y estetica camino claro esta a ser mas saludables y equilibrados.

Un Saludo y nos vemos pronto. Si quereis suscribiros al canal de youtube os dejo aqui el botoncito :

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