Lucas Barcelona Mens Physique

Entrevista a Lucas Barcelona Mens Physique

De principio decir que es un Placer tener a este gran Mens Physique Lucas Barcelona en FitnessRevista .

Felicitarte por tus exitos en la competicion y decirte que tienes un fisico impresionante.Vamos con la entrevista para que todos te conozcamos un poco mas 🙂

Mola tener un Gaditano dando caña en el mundo del fitness jeje 🙂

lucas barcelona competicion
P: Quien es Lucas Barcelona ?

Muy buenas! ante todo deciros que es un placer tener la oportunidad de
realizar esta entrevista con vosotros. Mi nombre es Lucas Barcelona,
gaditano nacido en Cádiz y actualmente viviendo también en Cádiz. Soy
un amante del deporte y ahora mismo especialmente del Fitness,
competidor en la categoría de Men’s Physique de la IFBB y me encanta
ayudar y motivar a todas las personas a que consigan sus objetivos,
sus metas y todo lo que se propongan tanto en su vida personal como
deportiva.

P: ¿Como te animaste a la competicion ?

Siempre me ha gustado ver videos de fitness, motivación,
entrenamientos, etc. Un día viendo vídeos en YouTube vi un video de la
modalidad de Mens Physique y me llamó mucho la atención porque era
algo diferente, eran cuerpos musculados y estéticos y me gusto mucho
porque mas o menos es el tipo de cuerpo que siempre me ha gustado.
Entonces me informé de que era lo que tenía que hacer para poder
competir en esta modalidad aquí en España y decidí empezar a trabajar
en ello.

P: Hemos visto que llevas unos 3 años compitiendo . ¿ Como Fue tu
primera competicion ?

Bueno más bien dos años, competí por primera vez en 2013, fue una
experiencia inolvidable… ilusión, nervios y sobre todo muchas ganas
de disfrutar. A pesar de llegar a la final y poder subir varias veces
al escenario se me pasó volado, recuerdo escuchar mi nombre y salir al
escenario y cuando menos lo esperaba ya estaba en la última
comparativa de la final. Después de esto en 2014 deje de competir por
motivos de trabajo, en  la segunda temporada de 2015 volví a retomarlo
y ahora en la primera temporada 2016 he vuelto a salir en varios
campeonatos.

lucas barcelona abdominales

Desde Fitnessrevista pensamos que el fitness es un estilo de vida , y
debe gustarte mucho y formar parte de tu dia a dia
P: ¿Que es para ti el Fitness-Culturismo ?

Para mí es un estilo de vida, es un hobby que puedo compaginar con mi
trabajo, familia, amigos y con mi pareja. Me gusta comer sano y
entrenar, para mi no es una obligación, es algo que forma parte en mi
día a día y me encanta.

P: ¿Quienes son tus Idolos y hasta donde quieres llegar ?

Me gustan sobre todo los cuerpos estéticos como Steve Cook, Ryan
terry… con el que tuve el placer de compartir escenario en el Arnold
Classic Europe amateur 2013 en Madrid. Aunque aquí en España también
tenemos grandes referentes y muy buenos ejemplos a seguir como Sergi
Constance, Mario Hervas, Juan Faro, Alexis Gonzalez.

Mucha gente se pregunta cual es el secreto para tener un fisico como el tuyo.
P: ¿Que importancia le das a la dieta , entrenamiento , descanso ?

Gracias por lo del físico como el mío jajaja,
En general es el conjunto de todo, si se mira a nivel de competición
se vuelve todo mucho mas estricto y cada detalle es fundamental. Lo
que comemos es nuestro combustible, el entrenamiento es lo que nos
hace darle forma a nuestro cuerpo y el descanso es la recuperación que
necesitamos para poder volver a trabajar duro todos los días.

P: ¿ Como es tu Dieta ?

Mi dieta varía según el objetivo, si estoy en fase de definición o de
volumen, aunque no suelo hacer grandes cambios ya que intento hacer
una fase de volumen limpio, aunque sea un proceso mas lento prefiero
mantener un buen punto durante todo el año. Una ingesta de proteínas
media/alta, carbohidratos moderados y grasa solo las buenas y
necesarias. (Esto es sin contar la comida trampa por supuesto jajaja)

lucas barcelona espalda y abdominales

P: Para complementar la Dieta , ¿Cuales son los suplementos que crees
indispensables ?
R: Para mi los mas importantes y que no me pueden faltar son unas buenas
proteínas, aminoácidos y glutamina. Ya lo demás varía según la etapa
en la que esté y del objetivo que quiera conseguir.

P: ¿Que rutina de entrenamiento te a funcionado Mejor ? ¿Cuales son
tus 3 ejercicios favoritos ?

Nunca he seguido una rutina fija, decido lo que voy a entrenar y de la
forma que lo voy a hacer durante la semana o incluso el mismo día. Me
gusta entrenar por sensaciones, es lo que he hecho siempre y hasta
ahora me ha ido bien.
Me gustan muchos pero si tengo que elegir tres me quedo con el
Press-superior de pecho, Press-Frances y un buen concentrado de
biceps.







P:Hemos visto que actualmente te quedaste por poco fuera del TOP 6 en
Benidor en el Mens Physique talla media , una pena ! Comento esto
porque hay muchas personas que critican el criterio de los jueces aquí
en España en la competicion de mes physique. Todos creo que tomamos de
referencia los mens physique americanos tipo jeremy Buendia pero
parece que aquí en España es totalmente diferente los criterios. ¿ que
opinas sobre este tema?

Opino que se debería seguir la misma linea en todos los campeonatos
por igual, seguir la linea de los Pro’s… ya que son los referentes a
seguir y que han llegado donde a todos los que competimos en esta
categoría nos gustaría llegar. Es como  decirle a culturistas que no
salgan demasiado fuerte, que aquí en España tienen que salir mas
suave, que no pueden salir como los culturistas profesionales. Pienso
que eso limita mucho a los atletas y no pueden sacar todo su potencial
ya que nos centramos mas en conseguir lo que buscan los jueces que en
salir lo mejor posible siempre cumpliendo los requisitos de esta
modalidad. Pero es sólo una humilde opinión y tenemos que respetar lo
que decida la Federación.

P: ¿ De donde Procede tu motivacion?

A día de hoy es mi forma de vida y me encanta. Desde pequeño siempre
me ha encantado el deporte y con el tiempo te das cuenta que todo
deporte exige un buen estado de forma física y un buen estado de
salud. Tanto para el deporte como para una vida saludable, el
entrenamiento, una buena alimentación y el descanso es algo muy
importante. Cuando algo te gusta de verdad no cuesta tanto y la
motivación viene sola.

P: ¿hasta qué punto es determinante la genética en el fitness? ¿ Crees
que es mas importante la genetica o el trabajo duro?

La genética es importante pero el trabajo duro lo es más. Si hablamos
de profesionales y a nivel mundial la mayoría tienen una genética
privilegiada, son personas con una genética diferente a la de los
demás, pero a parte de esto detrás de todos sus logros hay un largo
camino y un trabajo muy duro que sin el cual no habrían llegado a ser
lo que son a día de hoy. Para mí es más importante el trabajo duro.

lucas barcelona pose

P: ¿Donde te ves en unos años ? ¿Te has planteado cruzar el charco y
competir en USA?

Ahora mismo para mi el competir es solo un hobby… el entrenar, hacer
deporte, comer sano y mantenerme en forma es mi estilo de vida y es
algo que intentaré hacer siempre. La verdad es que hasta ahora no me
he planteado el competir en USA o tomarme esto como algo mas serio o
mas profesional, pero nunca se sabe.

P: ¿Cuáles serian tus 3 mejores consejos para los lectores amantes del
Fitness ?

1 – Que tengan paciencia que un cuerpo fitness no se consigue en un día.
2 – Que sean constantes, ya que los resultados se van viendo tras un
trabajo continuo día tras día, semana tras semana.
3 – Si eres un amante del fitness no te obsesiones con la competición,
recuerda que haces esto porque te gusta que nadie te obliga, así que
tómatelo como una forma de vida y disfruta el camino.

P: ¿ Cual es tu frase favorita ?

Tengo muchas frases que me gustan y que me motivan, pero me gustaría
mencionar una en concreto de Muhammad Ali, ya que se ha ido
recientemente y ha sido uno de los mejores ejemplos de motivación de
todos los tiempos.


No renuncies, sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón

P:Muchas gracias por tu tiempo , y desde FitnessRevista te deseamos
muchos exitos en el futuro ! Te gustaria agregar algo mas ?

Pues dar las gracias a Fitnessrevista por esta gran entrevista, ha
sido todo un placer y que espero volver a estar muy pronto con
vosotros en vuestro canal de YouTube. Gracias por todo de nuevo y un
saludo a todos los lectores y amantes del fitness. Hasta pronto!

Instagram de Lucas barcelona : https://www.instagram.com/lucasbarcelona_/

Lo dicho un placer tenerte por aquí y esperemos verte un dia en
nuestro canal de youtube ( que estas invitado cuando quieras claro)  ,
asi vemos uno de tus entrenamientos. Un Saludo y mucha Suerte !

Y no tardamos mucho en quedar para pegarnos un buen entreno con este crack ! 🙂 Un entrenamiento de espalda con algunos consejitos ….. Os lo vais a perder? segurio que no ! aqui teneis !

Comparte en Tus Redes Sociales 🙂 Gracias !
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